Как перестать беспокоиться? Или как создать из маленькой трудности большую проблему:
- Слон – это муха, обработанная личными тараканами. С тараканами никогда не боритесь, пусть живут, пригодятся.
- Никогда не уточняйте детали, не проясняйте. Проверять реальностью ситуацию вредно, слон может не получиться.
- Старайтесь не останавливаться и не дышать глубоко, ни в коем случае не расслабляйтесь, иначе слон получится, но будет махонький.
- Начните прокручивать ситуацию в голове, не позволяйте мыслям останавливаться. Поразмышляйте, что бы было в мире, если бы такого не случилось.
- Визуализируйте! Нарисуйте слона в красках, объеме, продумайте детали. Чем ярче картинка, тем эффектней будет результат.
- Вспомните травматические ситуации, по эмоциям похожие на эти, самое лучшее – вспомнить детскую травму. Попробуйте сцепить прошлые эмоции с сегодняшними. Замечаете, как чувства становятся сильнее, а слон увеличивается в объеме? То-то же!
- Оставайтесь подольше в одиночестве, чтобы кто-нибудь случайно не вспугнул слона, слоны – животные тревожные. Если слон внезапно остановится в росте, найдите пару подруг, умеющих выращивать слонов, и обсудите ситуацию. То, что не получается в одиночку, обязательно удастся сделать малой группой.
- В большой компании слона лучше не раздувать, обязательно найдется какой-нибудь умник и сделает так, что вы останетесь при своей мухе.
- Ни в коем случае не обращайтесь к специалистам, работающим с этой проблематикой. От них вообще можно чего угодно ожидать.
P.S. Если же хотите снизить накал эмоций и сделать проблему решаемой, — действуйте наоборот или обратитесь к психологу.
