Есть пять основных симптомов созависимости. Вот они:
— Проблемы с самооценкой. Здоровая самооценка – это внутреннее убеждение в собственной ценности и значимости как личности. Человек со здоровой самооценкой знает, что он ценен, даже если совершил ошибку. Мы можем испытывать боль, страх или гнев, но от этого врожденное чувство собственного достоинства и ценности никуда не девается. Симптомы созависимости – полюсы здоровой самооценки. Это когда человек считает себя недостаточно значимым или, наоборот, уверен в ничтожности всех остальных.
— Проблемы с установлением здоровых границ. Эти проблемы могут быть трех типов: 1. Мы позволяем другим вторгаться в наше пространство; 2. Мы вторгаемся в пространство других; 3. Мы не можем с близким человеком договориться, как нам не нарушать границы друг друга.
Если мы не можем выстроить с близким человеком здоровые границы, мы выстраиваем стены в виде гнева, страха, молчания или ругани. Это позвояет нам сберечь собственное пространство, но убивает близость.
— Трудности с признанием собственной реальности. Печальное следствие созависимости – мы как бы растворяемся в другом настолько, что перестаем понимать себя: свои мысли, поступки, чувства и, даже, тело. Да-да, мы вдруг начинаем видеть свое тело «чужими глазами» — оно кажется нам некрасивым или перестает устраивать…
— Возникают проблемы с признанием или удовлетворением наших собственных желаний, потребностей, а также со связью с другими людьми. Мы либо считаем себя невероятно зависимым от других, либо нас распирает от желания показать независимость либо просто не знаем, чего, собственно, хотим. Например, женщина может много тратить денег на косметику, путешествия и одежду, но при этом плохо питается или не находит время для занятия спортом.
— Есть проблемы с умеренным переживанием реальности без впадения в крайности.